Son muchos los factores que alteran las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo provocando enfermedades, a diario estamos en constante movimiento, salimos de nuestro hogar para realizar actividades cotidianas como estudiar, trabajar, al final del día regresamos agotados y en ocasiones con mucho estrés, pero ¿Puede esto influir en la aparición de enfermedades? Una pregunta que todos deberíamos hacernos y tener presente todos los días.
Según la OMS (organización mundial de la salud) define el estrés “como una reacción que prepara el cuerpo para la acción” en términos generales es parte de nuestra fisiología, sin embargo debemos ejercer control sobre él o de lo contrario puede derivar en una serie de problemas que afectan la salud mental, biológica y física. Sin darnos cuenta, podríamos estar presentando ciertas alteraciones de la salud a causa de ello, por ejemplo, ¿por qué no puedo bajar de peso? ¿Por qué tengo acné ahora y no antes?
El bienestar óptimo significa estar bien por dentro y por fuera. Este a su vez nos permite disfrutar de una vida plena, ahora cuando el estrés se apodera de nosotros, afecta negativamente la salud mental, disminuyendo así el control sobre la toma de decisiones y la calidad de vida. Por otra parte, suele ser un factor común en el desarrollo de enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares, como lo es la hipertensión arterial o en otros casos la hipotensión arterial; a nivel endocrino-metabólico diabetes mellitus y obesidad; a nivel de la piel el desarrollo de acné, herpes simple. Aunque no lo creas todas estas enfermedades y muchas más son consecuencia de ello.
Conocer los efectos del estrés en nuestro organismo y tener un adecuado manejo del mismo es parte fundamental en la prevención de enfermedades y promoción de la salud. El manejo correcto de los problemas cotidianos de la vida, llevando una vida tranquila, evitando la exposición a sobrecargas de trabajo, poniendo en práctica un estilo de vida saludable puede reducir los índices de enfermedades agudas y crónicas a nivel cardiovascular y metabólico, mantener la homeostasis corporal siempre será la mejor opción para ti, cuidar la salud es tarea de todos.
Comer bien, escuchar música, hacer deporte u otra actividad física, bailar, cantar o cualquiera que sea tu actividad favorita es clave para reducir el estrés en nuestro día a día.
Escribió para Cervantes Ciencias @marile21
Referencias
https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-estres-13078580
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